9월 2주차 - (9.9 ~ 9.15)

11/수 - 일주일만에 일지를 쓰려니 기억이 잘 나지 않는다, 이번주껀 대충 생각나는 대로 써야겠다

다행이 퇴근쯤엔 비가 그쳤고, 무거운 몸을 이끌고 기본코스를 달렸다

일부러 제일 쿠션이 없고 아직 불편한 AR4를 신고 달렸고, 후반엔 다리에 힘이 없어 힘겹게 달림을 마무리 했다

9월 누적거리 - 74km

12/목 - 엠넷에서 퇴근후 난지천공원부터 집까지 달려왔다,

이슬비가 내려 어찌할까 고민하다 그냥 go했는데 다행히 성산대교 건널때쯤엔 비가 그쳤다

난지천공원에서 월드컵광장으로 넘어가 한강으로 진입했고 곧 성산대교를 건너 안양천에 진입했다

신정교를 지나 도림천을 달려 집앞 신림교까지 달려 운동을 마무리 했다

나이키 앱을 사용했는데 거의 5분 정도 페이스로 달렸다, 그것보단 빠르다고 생각했는데 컨디션이 별로 안좋았었나보다

9월 누적거리 - 89.5km

13/금 - 요새 계속 비가오고 흐린날씨라 그런지 공원에 사람이 별로 없어 공원을 달렸다

호수옆 수돗가에서 출발해서 크게 돌아 에어파크뒷길을 지나 서문앞까지 내리막 오르막을 반복하는 코스로 3바퀴

대운동장을 끼고 3바퀴를 돌았다

이번주 내내 몸이 무겁고 찌뿌둥한게 영 상태가 좋지 않고 답답한 느낌이었다

9월 누적거리 - 99.3km

15/일 - 2013 서울 국제 10K 스프린트대회에 참가했다

맨앞에서 출발, 분위기에 휩쓸려 처음 1km가 3분 30초로 좀 빨랐다

조금 속도를 늦춰 3분 50초정도로 달린듯하다 3km지점을 지나고 한선배님이 추월해 가셨다

한선배님과 100m정도 간격을 두고 7km정도까지 쫒아갔다

물을 많이 마시거나 전날 많이 먹지 않았는데 중간에 옆구리가 아파서 혼났다

6.5km~7.5km 지점까지 스프린트 구간인데 더 힘을 내기가 어려웠고 부담스러워 달리던 속도 그대로 통과했다

스프린트 구간을 지나고 몸도 좀 풀려서 속도를 내기 시작했다 까딱하면 목표한 38분을 넘어갈 상태였다

8km지점을 지나고 한선배님을 재치고 마지막까지 최선을 다해 달려 38분 28초로 골인했다

9월 누적거리 - 109.3km

JJi Q