5-16 (목) - 10km 지속주

 

아침 6시~8시

 

보라매공원 - 신대방역 - 구로디지털단지역 - 대림역 - 신도림역 - 도림천역(왕복)

 

거리 : 약 10km 지속주, 4.5km 조깅

시간 : 지속주 45분정도

  

신발 : asics Tarther Japan

보충제 : am 3시쯤 팻1알

 

 

 

몸이 조금은 나아진듯해서 나갔는데 좀 더 쉴껄 그랬다

공원까지 조깅하는데 괜찮다가 스트레칭하고나니 통증이 심해졌다

돌아갈까 하다 조금 걸어보니 좀 나아져서 무리하게 출발

3일 쉬었으니 몸이 잘 따라줄것 같았는데 아니다 아픈것도 있고

하루도 아니고 3일이나 쉬니 역시 감이 떨어지는 느낌이다

5km이후 부터 팔다리가 따로논다 탄력있게 통통 뛰지 못하고

다리와 발이 바닥에 붙는듯이 쿵쿵, 발소리도 크다,,

그래도 멈추지 않고 공원까지 도착했고 공원을 한바퀴 회복주하고 마무리졌다

 

몸이 계속 안좋아 신경쓰이고 예민하고 기분이 좋지않다