5-11 (토) - 14km 지속주

 

저녁 7시~8시

 

보라매공원 - 신대방역 - 구로디지털단지역 - 대림역 - 신도림역 - 도림천역(왕복) 공원으로 안가고 신림교까지

 

거리 : 약 14km

시간 : 1시간

평균페이스(1km당)  : 4분정도

  

신발 : adidas Boost

보충제 : 4시쯤 팻1알, 도림천역 부근에서 니옥스2알

 

 

 

어제 못한 LSD 할려다 또 급변경

기분탓이겠지

부스트의 불안한 착지가 거슬린다

특히 레이스 후반으로 갈수록 다리와 발목에 힘이 빠졌을때는 더하다

그런 상태에서 발이 착지했다 다시 올라오는 순간, 뒤틀려 튕겨지는 느낌이랄까

 

1km정도를 남겨두고 잠시 걸었다

천천히라도 갔어야 하는데 지금생각하니 아쉽다

나 인내심은 강한것 같은데 끈기가 부족한것 같은 생각,,끈기!

 

일지를 마무리 하려다 문득 이런 생각이 든다

'말이 많다, 장비탓 하지 말고 열심히 하자'