4월 28일(일), 29일(월), 30일(화) - 휴식

4월 28일(일)

전날 강도높은 트레이닝으로 인해 아킬래스건이나 아치에 통증이 많을것으로 예상했는데

생각한것보단 의외로 멀쩡하다 아마 운동후 샤워하면서 찬물로 마사지 해준것이 효과가 큰것인지,,앞으로 계속 해줘야겠다

 

오후에 자마이카에서 복근운동과 간단히 풀어주는 느낌으로 러닝하거나

그냥 도림천을 좀 걸을까 했는데 하루종일 잠과 타협했다

내일부터 다시 화이팅하자

 

 

 

4월 29일(월)

계획대로 퇴근 후 운동할 예정이었으나 못했다

핑계를 대자면 휴대폰이 침수됐다 ㅡㅜ

 

 

 

4월 30일(화)

휴대폰때문에 계속 멘붕상태였다가 저녁에 되서야 어찌어찌 고쳐졌다

하지만 이미 지나간 시간들

휴대폰이 안된다고 운동 못하는건 아닌데 ,, 반성해야지