4월 15일(월) - 15km 자유주

운동일지를 써보기로 했다

(얼마나 갈 수 있을지,,?)

 

쓰는데 까지 꾸준히 써봐야 겠다, 그러려면 운동을 꾸준히 해야겠지!

분명 이 기록들이 실력향상에 도움이 될꺼라 믿는다 

 

집앞에 바로 도림천이 있어서 평소에 주로 여기서 운동을 하는데

도림천을 따라 안양천과 만나는 지점인 도림천역까지 2호선이 지나간다

 

 

4월 15일 (저녁)

 

신림(집앞) - 신대방역 - 구로디지털단지역 - 대림역 - 신도림역 - 도림천역 - 안양천 (왕복)

 

거리 : 15.5km

시간 : 1시간 6분 35초

 

평균페이스(1km당)  : 4분 17초

칼로리 : 1199cal

(앱에서 어떤 통계에 의해 측정되는 거긴 하겠지만 

 저렇게 많은 칼로리를 소비할것 같진 않은데 정확한건지 의문이다)

 

신발 : asics Tarther Japan

보충제 : 니옥스 4알

 

 

지방에 몇일 다녀온후라 몸이 근질근질해 페이스 신경쓰지 않고 자유롭게 달렸다

근 일주일만의 런닝이어서 그런지 다리에 힘이 많이 있어서 좀 빠른페이스로 갔고

끝까지 무리없이 부상없이 즐런했다

 

좀 더 정확히 데이터를 측정하려고 휴대폰으로 나이키+ 앱을 활용하는데

PC와 문제가 있어 지도와 페이스별, 구간별, 고도등 데이터를 올리지 못하고 있다

빠른시일내에 해결해서 사진과 데이터를 업데이트 할 예정이다